维他命b10也被称作维他命R，是叶酸片及其其他维他命的化合物。是一种水溶维他命，具备推动基础代谢，保持肌肉及其皮肤的身心健康，还具备推动中枢神经系统生长发育及其提升免疫力的作用;推动细胞的**及其生长发育，促进红细胞的造成，能够具有防止贫血的功效。B族维生素在人体内是不可以被生成的，因而务必借助外界摄入，尽可能每日开展补充。
假如欠缺B族维生素就非常容易造成各种各样病症。欠缺维生素b21非常容易造成脚气病，它被称作神经性的维他命，针对身体的神经组织及其人的精神面貌拥有很重要的功效。如果有手脚抽筋、头发干枯毛躁分岔、食欲不佳或是是记忆力下降等病症是欠缺维B1的主要表现，特别是在是喜欢吃甜、饮酒及其烟民要增加维生素b21的摄取。
欠缺维B2就会有出現口角炎、舌炎，也就是嘴巴非常容易产生溃疡。欠缺B3也有糙皮病，也就是皮肤会很不光滑有脱屑，刚开始时候有红斑，发痒的觉得，以后产生疱疹渗出液，*终结疤。应当在大夫的见一下依据病况服食相匹配**药物开展补充。
维他命b10是一种化合物，主要是叶酸片和维他命b族的化合物。关键便是能够合理的调整人体的基础代谢，另外也可以确保皮肤的松紧，防止皮肤和肌肉过度干躁，还可以合理的推动体细胞的生长发育，另外还可以合理防止贫血等状况的产生。
还可以合理提升人体的免疫能力，提升人体的抵抗能力，另外还可以调整植物性神经，防止出现神经衰弱，和植物性神经神经功能紊乱等状况产生。
